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                                                    白领怎么保护颈椎 六个小窍门帮助你
                                                    浏览: 发布日期:2016-12-31

                                                    导读: 白领一直以来就是颈椎病的重灾人群 , 原因是大部分白领工作者长时间坐在电脑面前 , 不适当的运动 , 以至于长时间维持一个姿势 , 因此导致颈椎严重受损 , 那么有没有什么办法可以预防呢?接下来为您推荐预防颈椎的小窍门……

                                                     
                                                     

                                                    注意坐姿:

                                                    白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐 , 保持上身直立 , 选择有靠背的座椅 , 背部轻松依靠在座椅上 , 肩部与桌面保持水平 , 眼睛平视显示器 , 双脚放在同一水平线上 , 注意不要翘二郎腿   因为跷二郎腿不但增加腿郴钥俜市背曝霉仲堆医憾妹把、脚部压力 , 还会使颈椎郴钥俜市背曝霉仲堆医憾妹把、腰椎过度弯曲   座椅的高度要与办公桌高度协调 , 确保以上正确姿势才能轻松办公 , 保障颈椎舒适  

                                                    防寒防湿:

                                                    白领上班不仅要注意自己的着装郴钥俜市背曝霉仲堆医憾妹把、仪表 , 上下班路途中要注意保暖防风寒郴钥俜市背曝霉仲堆医憾妹把、潮湿 , 避免颈部受风寒侵袭而引发颈椎不适   风寒使颈部血管急剧收缩 , 血流速度突然降低 , 妨碍颈部细胞组织的代谢和血液循环   白领尤其要注意冬季上下班时应佩戴防寒的围巾或穿高领毛衫 , 防止颈部受风寒  


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